191124朝食

おはようございまーす！

絶賛風邪ひきです！！

主人旅行中につき、

ひとりおうちにこもりんです。

しかし寒い朝ですね。

雨が降り続いて3日目ですよ。

白湯飲んで身体あっためたところで、

なんだかヨーグルト食べたくなりました笑笑

身体冷えるのはわかってる！

でも食べたいのよん！！

、、ってことで、つくりました。

無糖無脂肪ヨーグルトに、

バナナとベリーをトッピング🍌🍓

はちみつを添えて、甘さを足しましたよー♪

★特筆すべき栄養素★

①ヨーグルトから「ヨーグルト菌」

腸内で個々の菌特有のイイ働きをしてくれますよ！

②バナナ、ベリーから「水溶性食物繊維」

腸内細菌のエサになったり、便をやわらかくしたりしてくれますよ！

③ベリーの種子から「不飽和脂肪酸」

悪玉コレステロールを下げてくれますよ！

種子の中にあるので、よく噛んで、種子をポリポリしてくださいね！

④バナナ、ベリーから「ビタミンC」

不飽和脂肪酸の働きをさらに高めてくれますよ！

つくるの簡単だけど、肌やお通じの調子UPできちゃいます(^^☆

、、、食べたら「やっぱり」寒くなったので、

主人が旅行前に大量に作っていってくれた

野菜スープをあっためて食べます。。

ヨーグルト、、さすがに冷えるわ。

冬はツラいかもね笑笑